Terapia especializada en Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC)
Soy Ana Cortés, psicóloga especialista en TOC. Te acompaño a entender tu mente, romper el ciclo de las obsesiones y recuperar tu libertad mental mediante terapia EPR.
Puede que no sea solo ansiedad. Puede que sea TOC.
TERAPIA ESPECIALIZADA EN TOC
Muchas personas llegan a consulta agotadas, pensando que sufren de ansiedad generalizada o que simplemente son «demasiado perfeccionistas». Pero cuando la mente no te da tregua, a veces hay algo más concreto detrás.
Pensamientos Intrusivos
¿Sientes que tu mente acelera y te bombardea con pensamientos o imágenes que te angustian y que no puedes frenar por más que lo intentas? Esas ideas repetitivas que parecen secuestrar tu atención se llaman obsesiones.
Miedos
Aparecen dudas irracionales sobre cosas que sabes que están bien. Miedo a haber hecho daño a alguien, a contaminarte, o a perder el control. Un miedo tan intenso que te paraliza y te obliga a buscar seguridad constante.
Rituales y Comprobaciones
Para calmar esa angustia insoportable, te ves en la necesidad de realizar acciones repetitivas: comprobar cerraduras, lavarte las manos, repasar conversaciones mentalmente o buscar que otros te tranquilicen. Esas son las compulsiones.
El ciclo del TOC
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es exactamente este bucle. Los rituales te alivian durante unos segundos, pero hacen que el miedo vuelva más fuerte al día siguiente. La buena noticia es que este ciclo se puede romper.
llegó el momento de cuidarse
Terapia especializada en trastornos obsesivos.
Nos centramos en acompañarte a entender cómo funcionan tu sobsesiones y compulsiones, para que puedas desvincularte gradualmente de los rituales que mantienen el ciclo de ansiedad.
A través de la terapia y de diferentes ejercicios aprenderás a reducir progresivamente la intensidad y frecuencia de los síntomas.
Encuentra el balance, la energía y la felicidad.
Terapia EPR: El tratamiento más eficaz para el TOC
Cómo trabajaremos
Tu camino hacia la libertad mental
Nos conocemos y evaluamos
Tenemos nuestra primera sesión (online o presencial). En un espacio seguro y sin juicios, me contarás qué te preocupa y cómo afecta a tu día a día. Evaluaremos si lo que experimentas encaja con el TOC y te explicaré exactamente cómo funciona la terapia EPR para tu caso concreto.
Trazamos la ruta y empezamos
Una vez que entendemos cómo opera tu TOC, diseñamos una jerarquía de trabajo. Empezaremos siempre por los retos más manejables. Necesitarás paciencia y compromiso, pero no estarás solo/a: te acompañaré y guiaré en cada paso del proceso de exposición.
Recuperas el control
A medida que avanzamos, notarás que los pensamientos intrusivos pierden fuerza y que ya no necesitas los rituales para sentirte en paz. Haremos un seguimiento constante de tus avances hasta que tengas todas las herramientas necesarias para vivir tu vida con plenitud y recibir el alta.
Cómo trabajaremos
Tu camino hacia la libertad mental
Nos conocemos y evaluamos
Tenemos nuestra primera sesión (online o presencial). En un espacio seguro y sin juicios, me contarás qué te preocupa y cómo afecta a tu día a día. Evaluaremos si lo que experimentas encaja con el TOC y te explicaré exactamente cómo funciona la terapia EPR para tu caso concreto.
Trazamos la ruta y empezamos
Una vez que entendemos cómo opera tu TOC, diseñamos una jerarquía de trabajo. Empezaremos siempre por los retos más manejables. Necesitarás paciencia y compromiso, pero no estarás solo/a: te acompañaré y guiaré en cada paso del proceso de exposición.
Recuperas el control
A medida que avanzamos, notarás que los pensamientos intrusivos pierden fuerza y que ya no necesitas los rituales para sentirte en paz. Haremos un seguimiento constante de tus avances hasta que tengas todas las herramientas necesarias para vivir tu vida con plenitud y recibir el alta.
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